ヨガの良さ

若い頃、メニューインの著書「ヴァイオリンを愛する友へ」という本を

よく読んでいました。

その著書の中に、体を整えるためにヨガが良いと載っていて、

メニューイン自身がヨガのポーズをしている写真も載っていましたが、

その時はただ読むだけで、実践したことはありませんでした。

ところが年をとって、体にあちこちガタが来始め、

メニューインの著書を思い出し、かといって毎週通えるか自信も

なかったので、まずは通販でヨガの教材を購入してみました。

1年間、毎月届くタイプの教材だったのですが、

一緒に冊子がついてきました。

ヨガ自体ももちろん良かったのですが、それ以上に良かったのが、

その冊子に載っていたコラムでした。

どのコラムもとても心に響いたので、

今、そのコラムを毎晩順番に音読しています。

（音読は色々なことに良いと聞いたので、習慣にしようと思い、

続けています。ちなみに時間がない日は、松下幸之助著：「一日一話」を

音読する日もあります。）

そして何か辛いことがあると、その文章を思い出すことで、

心を落ち着かせるようになりました。

コラムに載っている文章は、ヨガの聖典「ヨーガ・スートラ」に

書かれているものがほとんどのようです。

例えば、「切り株の物語」。

ただの切り株を、人々がいろんなものに見間違える話です。

その時のその人の思い込みで、自分のフィルターを通して見てしまう。

同じ物事でも、別の角度から別の人が見たら、違うように見える。

実は、すべての物事は、ニュートラルなもので、

良いも悪いもないもの。受け止め方次第なのだ、と。

それを知って以来、辛いことがあった時、このことを思い出すと、

落ち込んでいた気持ちが持ち直せるようになりました。

ヨガというのは、ただ体を動かすだけでなく、心の持ちようも

教えてくれるものなのだということを、その教材を通じて

初めて知りました。

また、身体的にも、呼吸とともに体を伸ばすので、する前よりも

体のこわばりが取れることを実感します。

特に大人の方は、ヨガはもちろん、他の体操（ラジオ体操など）

でも、ストレッチでも良いので、ヴァイオリンを弾く前に、

身体をほぐしてから取り組まれると、体への負担が少なく済みますし、

傷めることも少なくなるので、お勧めです！